Безответная любовь. Что делать и как пережить

Не любит, не звонит, не пишет… Хоть раз в жизни несчастную любовь переживала каждая из нас. Как с ней справиться?
Что советуют безответно влюблённой девушке? Время лечит, замри и жди, пока «попустит». А сколько ждать: месяц, год? И как жить весь этот период? Ведь больно сейчас, мучительно и тоскливо в эту минуту, и слова подруг про то, что «когда-то и на твоей улице будет праздник», не приносят утешения, а наоборот, раздражают и злят. У психологов на этот счёт есть свое мнение: надо действовать!

Первый шаг

Cамое сложное — поверить в то, что это конец, что все действительно закончилось! В этом неверии — большая опасность, потому что пока есть надежда на ЕГО возвращение, вы будете холить и лелеять свою любовь, а значит, страдать, страдать, страдать…
Шаг первый: нужно поставить точку! Как только в душе поднимается волна чувств и опять накатывает «Ну почему все так случилось?», «А ведь он так любил меня», «Мы же хотели завести троих детей (собаку, хомячка, рыбок…)», в этот момент нужно сказать себе: «Стоп!» И не стоит увлекаться популярной идеей, дескать, как же можно перестать думать. Можно! Человек — существо приспособляемое. И если действительно хочется избавиться от наваждения, а не жалеть себя и упиваться своими переживаниями, то результат обязательно будет. Кстати, есть интересная теория, что на приспособление к любым изменениям человеческой психике требуется 21 день. Причём особенно тяжело в первые две недели. Вот и установите себе эти три недели на «возрождение».

Не могу не сказать несколько слов о том, почему мы испытываем в эти периоды «расставания с любовью» такую боль и отчаяние… Из-за хомячков, вернее не так, из-за того, что внутри нас уже вырос и пустил корни план-представление «Как все будет». Мы внутренне уже дали себе установку и на троих детей, и на хомячков с рыбками, и на то, что «ОН — МОЙ!». Теперь у вас есть два выхода.

Тупиковый — продолжать додумывать план, представлять, как бы все было, если бы…, беречь, как святыню, воспоминания про ваше прошлое — то есть заниматься активным саморазрушением, за которым стоят депрессия, апатия, болезни, потеря жизненных целей.

Восстановительный — сказать себе: «Да, мы так хотели, но не получилось…», и прекратить подпитывать этот «проект жизни» своей энергией, просто отложить его и «очистить место» для другого. Причём не другого мужчины, а другого плана. Банально, но работа лечит, точнее, лечит не сама работа или время, а деятельность, которая отвлекает вас от мыслей о НЕМ. Пока вы не пережёвываете в голове тему «Моя несчастная любовь», в психике происходят «восстановительные» работы на переориентацию. Восстановление идёт по цепочке: сначала «больно, больно, больно», потом «легче», далее «пустота» (это этап очищения, т. е. место свободно, но пока нет ни сил, ни желания его чем-то заполнять, просто пусто внутри) и, наконец, «новый план». Это и есть шаг второй.

Как себе помочь? Существует множество практических упражнений, которые помогут вам пережить эту ситуацию и быстрее пройти по цепочке состояний к исцелению.

 «Не молчи!»

Не замыкайтесь в себе. Причём суть этого психологического упражнения не в том, чтобы перемывать косточки своему бывшему со всеми, кто попадётся под руку. Смысл в том, чтобы вывести внутренний конфликт наружу. И сделать это нужно при помощи ритуалов. Опишите свои ощущения на бумаге, но не с позиции «Мы созданы друг для друга», «Я хотела стать для него всем», а констатируя факт вашего сегодняшнего состояния «Мне больно, потому что я хотела быть с ним». Обратите внимание и на то, что в фразе глагол употреблён в прошедшем времени — «Я думала (хотела, мечтала…)». Далее совершаем ритуал торжественного сожжения. Посмотрите, все превратилось в пепел! Нет ничего, ушло, кануло в Лету, было и прошло! В основе этого и следующего упражнения лежит защитный психический механизм — вытеснение, причём мы выталкиваем негативные переживания из себя, а не заталкиваем глубоко внутрь.

 «Памятные знаки»

Все эти маленькие и большие подарочки, фотографии, любовные sms-ки и трогательные электронные письма… Вместо того, чтобы в тысячный раз смотреть на них сквозь пелену слез и страданий, выбросите все: фотографии можно так же, как записку из предыдущего упражнения, сжечь, подарки — порвать, выбросить или, на худой конец, собрать в ящик и убрать на антресоли. А sms-ки и «мыло» отправить в «корзину». Жалко? Но ведь вы хотите быть снова счастливой?

 «Наблюдатель»

Представьте, что все происходит не с вами, а с кем-то другим. А вы просто стоите и наблюдаете за этим со стороны. Это ещё один защитный механизм психики, он включается в стрессовых ситуациях, чтобы предостеречь сознание от «закипания».

 «Аквариум»

Если расставание произошло с «отягчающими обстоятельствами» (измена, предательство, скандал) и вы опять и опять возвращаетесь к этим травмирующим событиям, то вам поможет упражнение «Аквариум». Как только в голове всплывает картинка, где ОН говорит вам о расставании, оскорбляет или унижает, представьте, что между вами стоит… аквариум. Сквозь толщу воды и изображение размыто, и слова почти не слышны.

 «Не мой герой»

Возникают воспоминания «Ах, как все было здорово»? Начинайте сразу вспоминать о том, что вас раздражало. Ну, например, вспомните, как вам не нравилась его молчаливость или, наоборот, болтливость, что он некрасиво ест или выглядел глупо в такой-то ситуации. Наверняка найдётся с десяток таких «но», просто сейчас, переживая потерю, вы о них забыли. Пора вспомнить! Здесь задействуется психологический механизм замещения.

 «Смотри, птичка полетела»

Отвлекайте себя! Вспомнили о нем, не надо «додумывать дальше», а постарайтесь переключиться на что-то другое, направить свои мысли в другое русло. Несколько раз попереключаетесь, и привычка «думать о своем переживании» постепенно исчезнет.

Только не это! А вот список того, чего делать не надо, дабы избежать рецидива.

  • Не смотрите фильмы про любовь. Сейчас вам нужно защитить себя, а не «порваться на тысячу маленьких крокодильчиков». Фильмы про любовь — как спусковые крючочки, заставляющие вас страдать по новой, ещё раз переживая свою потерю.
  • Не слушайте песни про любовь. Эти песни, как и фильмы, катализируют ваши страдания и оттягивают время выздоровления.
  • Не выбивайте клин клином. Во-первых, это не очень честно по отношению к «клину», во-вторых, начинать новые отношения нужно не «вопреки”, а по желанию. К тому же несчастная любовь — это сильный пинок в сторону собственной самооценки, и толком не восстановившись, можно опять нарубить дров, усугубив ситуацию еще одним фиаско.
  • Не пейте спиртного. Напиться и забыться — хороший способ, если б не последующее пробуждение (с ещё большей депрессией) и возвращение к реальности. Кроме того, алкоголь притупляет волю, и есть шанс наделать глупостей, например, звонить ему и рыдать в трубку, унижаться, — в общем, делать то, за что потом будет стыдно.
  • Не вините в случившемся себя. Безответная любовь — не наказание, это случилось с вами не потому, что вы «некрасивая, плохая, глупая, нехорошая», а просто так получилось.

Подытоживая все вышесказанное, можно сказать, что, слава Богу, ничто не вечно: ни радость, ни страдание, и очень скоро вы проснетесь и вдруг заметите, что наступила…

Related posts

Можно ли найти настоящего мужчину в интернет

 Каждая женщина мечтает встретить в своей жизни любимого человека, построить настоящую семью, воспитывать детей, любить и быть любимой. И конечно же, спутником своей жизни она всегда предпочитает видеть настоящего мужчину, способного подарить ей это семейное счастье. И в целях выбора подходящего партнера многие женщины обращаются к разнообразным сайтам знакомств,...

Read More

Мы выбираем, нас выбирают…

Мы выбираем, нас выбирают… Какая знакомая фраза. В жизни каждого человека бывали ситуации, когда он ловил на себе заинтересованные взгляды противоположного пола, либо сам засматривался на интересующий его объект внимания. Но в большинстве случаев ни к чему дальнейшему обычно это не приводит, хотя, конечно, нередко бывают и исключения. Давайте...

Read More

Женские ошибки или как не отпугнуть мужчину

Есть вещи, которые не готовы терпеть друг от друга очень многие люди. Никто не хочет быть преданным, обманутым. Измены от своих подруг мужчины также в абсолютном своем большинстве не приемлют. Но в этой статье речь пойдет о другом. Многим девушкам будет полезно узнать, что есть некоторые присущие женщинам черты...

Read More